记2017年6月4日东山湖公园户外瑜伽

2017-06-04

记2017年6月4日东山湖公园户外瑜伽

图文/梁爽

六月四日星期天，早早醒来，洗漱活络，读报看天。再三确认老天没有下雨，于是决定动身前往东山湖公园。

做人，要有口齿。与小伙伴的约定不会随意变卦，尤其是昨晚一两点才睡下早上起不来这种低级借口（事实也不行(▭-▭)✧难道我还要告诉你是通过户外瑜伽活动治愈失眠症的吗？

六月第一场户外瑜伽，只想与几个志同道合的小伙伴一起交流习练，只想小伙伴们能够通过刻意习练记录生命的一些美好。

因此，通过提高门槛设置作业来识别真正的有心人。

能够早起准时参加活动的人，说明自律有诚信。

能够安定下来习练排除干扰的人，说明有灵性能够掌控情绪和身体。

能够分享美食和人生经验的人，证明肚子有料乐于助人…

不要以为我是无私奉献，免费才是最贵的，因为我想结交瑜伽朋友，想学到一些东西，想和大自然以及美好的人有丝丝联系。

然而生活就是生活，始终遵循基本的平衡定理。想要更多，那么必须付出更多。

今日活动，我怀着平静的心，组织并教授了一堂动力瑜伽课，没有抱怨广场舞大叔大妈的高分呗音响，留心于公园内盛开的粉红色的荷花，欣赏于湖边垂柳，醉心于青草树叶之绿，感恩于二三伽友的心意分享。

Namaste!

CiCi：

瑜伽就是连接，与自己内心的连接，与外界的连接。做自己同时更多包容别人。

简简单单的练习，却满身大汗 ，周末放松挺好的，谢谢组织者

少媛：

第一次参加户外公益瑜伽课，出了一身汗，感觉很轻松。除了我，其它学员柔韧性都很好，看到她们的动作很优美，我做的做的动作比较生硬，很多体式看似简单，实际做到位还需要还不容易，瑜伽是自己对动作要求自己要清楚，身体要清楚，最后达到身心灵统一才是目的。最后感谢组织者的付出 namaste !

CICI带来一盒爱心巧克力，分享大家甜蜜；

璐璐姐带来自制的蛋糕和曲奇，最受大家欢迎，扫了个精光；

百合带来糯米糍面包，我带的水果……

小吃完毕，四处游园。与大自然接触。

闹市中，有一处清水绿意，花团锦簇真是美好！

手机随拍也是美。

在绿茵小道拍几张瑜伽姿势照留念，作业素材…

偶遇梦瑶摄影师，“一拍即合”，乐此不疲，孜孜不倦，收获满满（更多照片，请看璐璐姐分享）

红粉佳人，无关年龄，只讲真心！

工作是最好的修行

2017-05-25

工作是最好的修行

现在朋友圈最多的还是微商广告，鲜有令人怦然心动瞬间。不如关闭功能，活在自己的小世界，踩着自己的节奏。起码昨晚之前，我是这么想也是那样做的。

昨天经历了一番艰难的思虑——重新审视自身、工作、家庭，过去和未来。不断地反思、反省和调整，思路、心态、观点、事实、理智。

并没有顿悟得出一个明确的结论。却表明是一个好的思考过程。因为变化才是永恒的，真理只能无限趋近。

关闭朋友圈是为了减少噪音与心绪的波动，原定是一周开一两次留意一下瑜伽动态。通常情况下，只是回赞，关注一下关注我的朋友。很久才看一回的朋友圈，发现还是那个配方还是那个样子。

这个世界不以个人的主观意志在运行，无论是我不用微信还是悄无声息地死去；大家都在变化，大家也从未曾改变。

人生若只如初见。

朋友圈还是有着极其稳定、智慧和审美的人，没错，依旧是瑜伽美人。

当我再次刷朋友圈刷到她的时候，还是忍不住点赞，留下一句美言。虽然从未见过面，但是我读过她写的文字，她拍下的美好，我内心对她是真的欣赏。

爱美之心人皆有之，越厚重越智慧之美，证明所花时间越多。一蹴而就的靓丽，太肤浅，逐渐没了感觉。而这位瑜伽丽人之美，为何与众不同？我问自己。

应该是书香味！

年轻美貌的摆体式的美女，这几年真真见了不少。有书卷气息却不迂腐，体态灵动又气息稳定、悠长的伽人仍然少见。她是智慧与美貌并重，生活事业结合得特别好的人，令人羡慕。

很自然地，见贤思齐。

我会反思，为什么我没有达到预期目标？为什么这几年仍然没有达成自己的理想？为什么我的心态不够稳定？

很多答案都可以在书中寻找到。樊登读书《工作是最好的修行》，曹德旺《心若菩提》，连岳推荐的《理性乐观派》都给了我非常大的启示，甚至直接更正了我对工作的观念。

以前的我认为，工作只是谋生的手段，仅仅是交易。只要做到公平合理，人事两清就可以了。实际上，远远不是那么简单。最近常常回想起上一份全职工作，那时候白天上班，晚上去健身房，偶尔兼职上一两堂瑜伽课。生活非常充实！因为有稳定的经济来源，所以不用为吃饭忧愁，周末可以放开心情去玩耍，也是那个时候，我组织了最多的广州公益瑜伽，和瑜伽小伙伴玩得最开心。

于是我以为，工作是和生活割裂的。要保证工作的专业、严肃和认真，而生活就该随心感性，放飞心情。没想到的是，我在使用腾讯部落和瑜伽小伙伴分享业余爱好生活的时候，被腾讯部落坑了一把，实在是人生惨剧，不堪回首。

业余爱好，自己的吐槽竟然被悄无声息地分享给了所有的前同事。难怪，有时候，我老觉得同事的表情那么尴尬！而我竟然不知不觉。确实尴尬，不是因为我后悔说了什么话，写了什么东西，而是给同事带来尴尬和困扰。这是非常不专业的体现，甚至是很无礼的。这笔账，一定要算在腾讯部落。

当然，付出最大代价的还是我自己。被同事认为是一个情绪化的人，不专业的人，那意味着我在职场的生存将会更艰难。绝对不仅仅是尴尬那么简单。人言可畏，众口铄金。

这也是心性不够厚实，口无遮拦的惨痛代价。

事情过去好几年了。如今只作为一个教训总结，一个成年人，职场中人，如果不理性克制，心态稳固，那是很容易翻船的。

商场如战场，这话一点都不夸张。正因为职场如战场，才更需要靠谱的战友。同事就是战友，为了胜利，为了利益，为了养家糊口。请专业一点，别在那里矫情、牢骚。

都说瑜伽是合一。我就是抱着这种心态去做的，结果处处碰壁，呵呵。

以为转行做瑜伽了，就可以知行合一，健康财富双收，太天真了。

一句话总结：全职瑜伽老师也不过社会中的一个职业而已，并且是新兴行业，门槛低，竞争大，都是八仙过海各显神通。大体需要的还是过硬的销售能力，与人打交道的能力。

越早认清楚状况，越早认识到工作的本质，那么你才能少走弯路。再次声明，我是全力赞同专业化和需求交换的市场化的。几年前，年轻不懂事，总是跟钱过不去，总觉得做人真理第一。结果搞得自己狼狈不堪，亏欠了亲人朋友才猛然醒悟。

我的任性，只不过是透支未来；我的清高，不过是心智不成熟，不懂他人需求，不擅长合作的体现。

其实，最好的朋友一早就看出我的问题，苦口婆心让我改变了的。

只是自己容易沉迷，醒悟太迟。

朋友也说，其实，并没有对错。所有经历都有一定好处，多尝试更能探索出合适自己的路。但时间是无情的，市场不会去迎合你。亲人朋友也为你焦急……慢慢地，你会变成一个众叛亲离的人，莫非你想做“流浪大师”？那也首先得红起来……

我当然承认自己的缺点和错误。

只是，我也没有后悔。“该沉迷的时候沉迷，该清醒的时候清醒”。

一个人，最重要的，还是要寻找生命的意义，要对自己负责。

当我扪心自问，这样有没有意义？回答是肯定的之后，我就心安了。

对自己负责。哪怕自由职业失败了，生活遭遇挫折了，我依然热爱健身、热爱瑜伽、热爱阅读。哪怕全世界只剩自己一个人，我也会继续修行，以自己的方式。

没错，我有很多不足。也请不要忘了，步履再小，我也一直在进步！

工作是最好的修行，那么我就继续努力修行吧；

活着是最好的修行，那么我就继续努力活着吧！

感谢亲人朋友，陌生人，我也祝福你。

美的鹭湖公益瑜伽

2017-03-28

美的鹭湖公益瑜伽

（太阳底下的瑜伽)

最近这两三年非常热衷于户外瑜伽活动，觉得有一帮纯粹去玩的朋友真好！我们只是在一起习练瑜伽，专注呼吸，没有人会不识趣地问你收入、职位，“房事”婚事云云。

那个时候反正就是一个瑜伽爱好者，从来没想过“经营”的事，怎么开心怎么玩，反而玩出一点成绩。

然而，当你有了欲望，有了要求，一切又变得沉重起来。毕竟人是生活在社会中的，资源都是有限的，没有人可以一天24小时随心所欲。想得到A就需要付出B或者C…

压力之下，人的本能反应有“战斗”或者“逃跑”。这两者都不是瑜伽应该有的。所以，瑜伽不能有压力，只能有动力，而且是源自内在的动力。

这个动力之源不是“我想要干嘛干嘛，我喜欢干嘛干嘛” 而是 “如何完善自己，如何更好地成为自己”，执着于个体成长、心智提升，同时迷茫着徘徊着，或许这就是人生。

听过一些禅语，大概的意思就是，真正的佛，就在吃喝拉撒睡中…… 可能是大道至简的意思，或者返璞归真，反正到最后都离不开于“小事中修行，小人中成佛”。

绕来绕去，咱都是普通人，都可能普普通通的过完一生。毕竟小概率的事情，就用小概率的时间去想一下就算了。

回到咱们的瑜伽，咱们肉体本身。只要你付出了，都能够在身体上得到体现。瑜伽一个小时，就有一个小时的舒展；瑜伽一年，就能够得到一年的积累和进步。身体是不会撒谎的，一分耕耘一分收获。

再看看自己，自我束缚于碎屑之中，焦虑不断，实际进展不大，还是规规矩矩地习练，提升来得实在。

还没有到年终总结的时候，却也可以想想自己一年来收获了什么，有哪些细小的进步，还有哪些有待改进完善。

行动起来，生命在运动。

(美的麓湖千人公益瑜伽之旅)

（俯瞰习练现场)

简单饮食随心瑜

2017-03-23

简单饮食随心瑜

上周六阴雨寒冷天气，让人颤抖；周日竟然比天气预报的多云还要好上加好，简直是阳光明媚晴空万里。遗憾的是，遇到一点事，取消了白云山的活动。

今天周一，天气还是好得让人心情愉悦，蓝蓝的天，淡淡的云。吃过早饭，忍不住迈开脚步，走出去晒晒太阳。

（简单饮食荤素搭配原汁原味)

当我认识到饮食均衡的重要性之后，总会有意识地荤素搭配，或煮或蒸，简单美味就好。喜欢食物本来的味道！

工作室离华南师大西门就几分钟的路程，不逛逛美丽的校园，那才是浪费资源呢。本身就是师大毕业的，对师范大学始终怀着一种特别的情感。喜欢校园的氛围，喜欢看学生朝气的脸庞，喜欢一草一木。

想起学生时代，那时候过得很不开心，明明是人生最美好的时代，却被阴云笼罩，无法释怀。白白浪费美好青春，蹉跎多少友谊。

如果早点遇到瑜伽，早点认识可爱的伽人，或许就是另外一种境遇。

瑜伽的体式练习，让我从躁动中安静下来，让我重新学会了正确的呼吸，让我树立一个高远而切实际的目标——完善自己，更好地做自己，甚至超越自己。与外界连接，与他人连接，也与内在连接，与天地万物和谐相处。

简单健康的生活，高级深邃的智慧——这是我所追求的。

亲爱的学弟学妹们，人生其实是一条艰难又充满乐趣的道路，我们只是这个星球的匆匆过客。无论你20岁还是30岁，每一个阶段都会有相应的烦恼和乐趣。

只愿我们身心健康，办法总比问题多，欢乐总比烦恼多。愿多多益善，随心所瑜。

究竟怎么学瑜伽

2017-03-23

究竟怎么学瑜伽？

Shawn

首先必须搞清楚什么是瑜伽？

现场提问大家所了解到的瑜伽。必须先作声明，自己只是初学者，只是学生，除了皮毛，什么都不懂，有任何不是，请大家指正。

记录经典的回答。声明，没有对错，没有评判，一切都是好的。肯定大家的回答。指出瑜伽的博大宽广，瑜伽是一种自我实现生命圆满的美好理念。我们不应该局限于瑜伽垫上的运动。

再说说什么不是瑜伽。为了比高低，输赢，那是擂台格斗，是竞技体操。为了博取观众喝彩，别人的认可与围观，可能是杂技舞蹈表演等等，为了赚钱，讨好会员满足领导，那就只是执行指令完成任务而已。当然，瑜伽的理念是提倡人们踏实敬业的，艾扬格大师就说过，工作本身就是你的特权，而成果则不是。

怎么学瑜伽？

既然大家都知道瑜伽是一种哲学理念，是身心灵结合的修行方式。那么，我们该如何学习如何训练呢？这是一个很大很大的问题。我只能从自己的经验出发，抛砖引玉。

第一，分化法。身心灵的结合，那么我们就先拆分，身体层面，心的层面（个人理解为感情统合与大脑功能），灵魂灵性层面。

拆分之后，瑜伽就没有那么神秘模糊了，身体层面，有体育专业吧。只要在亚马逊买几本专业的运动书籍，比如施瓦辛格健身全书，运动解剖学，生理学，营养学…只要你看了一两本专业书，一般的健身教练和瑜伽教练就都忽悠不了你了。

心理方面就更加，心理学探索大脑认知功能，理解行为背后的原因，涉及到人类社会方方面面。绝对不是弗洛伊德精神分析可以代表的。即使各位不乐意读大部头专业书，读一些靠谱的心理学读物，也可以给生活带来很大的好处，可以改善我们的思维方式，对瑜伽修炼绝对是大好事。一个瑜伽教练，只练体式，不读书的话，哪怕你再勤奋，体式再牛叉，也不可能被认为是好老师。

灵性方面，很讲究天赋，以及后天的信仰与追求。我们都应该知道，一个好的瑜伽老师，不可能庸庸碌碌，满嘴都是铜钱味，她必定有她超尘脱俗的闪光点，灵性是只可意会不可言传的。我没有宗教信仰，只信科学真理，这方面我也只能提醒大家，没有经过身体和大脑的训练，一下子跳到灵性层面的，100个就有99.99个是骗子流氓。大家要对能量强劲的意识流保持警惕！

第二，综合平衡法。分化是一个很好的方法，可以把身心灵分开钻研，也可以把一个高难体式拆分开来练习。然而，最终还是要综合统一，尤其是平衡。否则容易陷入死胡同或者在偏道越走越远。

综合的意思是，起初阶段不要排斥其他流派或者理念，都去尝试一下，练习几个月，实践验证一下。甚至不要排斥器械健身、跑步游泳，用瑜伽的呼吸和理念去试一下其他的运动形式，相信你会有很大的收获。还有，我们也不要排斥专注入定和冥想，不要永远停留在体式层面的练习，也应该广泛阅读，积极思考，步入心智提升的正确道路。 …

说了大概的方法，也要说具体的执行方法。如果缺乏操作性，说得再好听，那也是天上的小鸟，可望而不可及。（未完待续）

一次全新的户外感觉

2017-03-23

一次全新的户外感觉

（走在东山湖公园的紫荆花大道上）

参加户外瑜伽活动已经有好几年了，偶尔会有些失望和困惑，热情却是不减。这不，周六一整天都耗在广东广播电视台房产频道组织的瑜伽活动中（看马戏，玩水上高尔夫，和印度老师在阳光底下来一场HOLD住5个又5个呼吸的瑜伽…）周日一大早又去参加了蕙兰瑜伽爱好者在东山湖公园组织的户外活动。

因为体验到的感觉真的很不一样，所以非常值得记一记。

顺着交通指引，我们走过五拱桥，来到一个广场上。首先遇到的是一位戴眼镜的姑娘，有点眯眼，感觉很和善，大家攀谈起来，她问我练了多久瑜伽，我说几年了，她又问我是跟着光盘学还是…

那时候还不知道原来她也是教练，后来这位静文教练不仅教我们热身，还随身带来小吉他，教我们唱诵起“哈里波”。静文老师的语言表达能力挺好的，思路也很清晰，唱诵好听，大家都很沉醉。有些人给人的感觉就是不一样的，有一定的修养和内涵，这不是会几个高难体式就能获得的，需要多读书、多思考和多实践。

重点是要说说朋敬老师（尽管她当场婉拒了老师这个称谓）。

其实，朋敬教练，唱诵的帅哥，还有那位弹小吉他超陶醉的新妈妈，在第一次参加蕙兰瑜伽网络读书会的时候，都见过，一看到就想起了。当时，和他们一起唱诵的时候，我是很有感觉的，只是同去的青青以为我不习惯放不开。那是误会，我素来是一个容易受到纯粹的美好的东西感染的人。

朋敬教练穿着朴素，笑容非常亲和，就带了几个简单的瑜伽动作，却道出了很多我内心认同的理论，讲到了几乎所有的细节，这些技术细节，就像一颗颗珍珠，被她毫无挂碍地串联到一起，丝丝入扣，犹如春雨润物……

讲话，动作，表情，都让我内心表示“服”。一个教练可以把自己包装得高大上，一套动作可以经过精心的准备和演练，但是要做到像朋敬教练这样自然，周到，让人感受到超出言语和体式之外的东西，那么必定是个人的淳朴和信仰能够达成的。

青青多次跟我提起，蕙兰瑜伽爱好者很有大爱精神，和她们在一起感受更多的平静与祥和。朋敬还经常组织素食活动，请几十号人到自家吃饭，随喜红包都不接受，所有东西亲力亲为，并且不是一次两次，而是长期坚持，对待好朋友那样，纯粹地让人佩服。

正是由于亲身感受到了，所以才能更加相信，从而反思自己的公益瑜伽。头有多大，就戴多大的帽子，否则首先不舒服的是自己。回想当初，我为了实现做一些对“关爱抑郁症”的公益活动，从青音音符群找了几个小伙伴，公益瑜伽，自娱自乐，感觉很开心呀。因为纯粹，所以开心。一旦扯上了其他，要么背负重担，要么虚与委蛇。

转了一圈。我还是喜欢像朋敬这样的老师教练，想起当初找瑜伽老师，也是因为老师当时全心全意地做着公益活动，那种虔诚和纯粹感染了我，入了我的心。

再回到自己身上。首先，自己的问题，还是要靠自己解决，比如生计问题。这个社会并不缺乏工作，只要用心去做了，都能得到回报。对于兴趣问题，要看米下锅，诸如周游世界这种乐趣，可以作为梦想的一种。对于另外一些有意义有价值的事情，好比瑜伽。最终还是要走大道，扬真理。

户外瑜伽圈子，兴起一个，熄灭两个，没有沉淀，只有喧嚣，注定不长久。你想想呀，常见瑜伽体式才那么几十个，你要摆体式拍照，你要练无敌手倒立，你要玩双人瑜伽，总有一天是会腻的。没有持之以恒的练习，进阶和高远的目标，没有触及真正的瑜伽或者瑜伽的精髓，如何使人变得更好？

好的瑜伽老师，真是一面镜子！可以正衣冠、面相和心。通过这次瑜伽活动，让我找回了初心。要传播正能量，首先得让自己充满正能量；要做公益，首先要让自己充实快乐。让我们更多地回到最自然最健康的修行，获得心的宁静，身的愉悦。

这个世界上，有心人是很多的，前提是自己得用心去看，才能遇到。这个世界上，好老师也是很多的，要多多向好老师们学习。

太多诱惑，太多干扰，所以修行才显得那么艰难，成功者寥寥。以后我们组织的公益瑜伽，也要好好地贯彻正确的价值理念，也要围绕初心，切莫偏离正道。

（太久没写日记，一写满篇说教，真招人厌烦呢，修行之路漫漫。以后多做实事吧，公益瑜伽要多往疗愈方面靠拢）

一份简单粗暴的减肥方案

2017-03-23

一份简单粗暴的减肥方案

一、热身 5分钟

慢跑或者原地踏步，微微出汗即可。

二、力量 20分钟

1.深蹲

2.俯卧撑

3.悬腿卷腹

4.两头起

按顺序练1234（每项做到接近力竭）为一组（组间休息3分钟），做够四组。

图片示范：

1 深蹲

2 宽距俯卧撑 （男士）

跪姿俯卧撑或者靠墙俯卧撑（女士）

3 悬腿卷腹（注意不要掰颈部）

4 两头起

三、HIIT 15分钟

1 波比跳

2 开合跳

（大家根据自己身体情况看着办，最少跳个4组，每组做到力竭）

有场地的话，也可以冲刺100m，冲个4组，哇，那酸爽，别提了！

四、有氧 30分钟

慢跑，有多慢就多慢，比散步快一点就行。

用手机定时，30分钟。（跑累了可以走一下再跑）

五、拉伸放松 15分钟

每一个动作持续拉伸 30s 重复两次以上

饮食

最后一个大招

不吃好，那也是白练

当当当当！

饮食宝典来了

一份简单粗暴的减肥运动计划就完成了！

一切成功在于积累

祝君好运！

—THE END–

第24期广州公益瑜伽

2017-01-10

第24期广州公益瑜伽

主要内容是：动力瑜伽的臀腿练习与核心增强，初级八段锦，当然少不了围坐在一起交流心得经验。

（简单讲解拉伸的三步骤）

习练部分不是常规性的瑜伽大课，而是更有针对性的核心与臀腿练习，借鉴了很多普拉提的动作。周日参加公益瑜伽的朋友，如果练习到位，一定会感觉到臀中肌有点“酸爽”，有了这种酸爽，我们的身体才会收到变强的信号，日积月累，我们的瑜伽水平就会得到看得见的提升。

（臀肌训练中）

周日的公益活动，多亏青青的初级八段锦，让我第一次感受传统养生功的简单和美妙。八段锦，就8个动作，每个动作重复8遍，配合音乐与口令引导，节奏舒缓，连绵不断，一整套下来，感觉浑身通畅，气息得到了极大的调整。

（八段锦习练）

多年前就很想习练太极拳等中国功夫，只是每次看书籍都觉得套路太复杂，小人图像很难模仿和学习，也就不了了之；后来，接触了瑜伽之后，觉得在垫子上的运动更加全面，起码可以躺下来，做很多的核心训练动作，而太极拳等几乎都是站立体式。现在看来，各种健身套路与功法，每一种都不能够完美，也不需要完美，就像咱们吃的东西——一定要营养均衡，各种搭配，才能打造一副健康的身体，让我们身心更加地愉悦。

瑜伽也是一样的，且不说众流派之多，方法之广。瑜伽本身的含义，就有连接、融入，唯独没有排斥独断之义。一种好的理念，自然会带来好的训练修行方法。所以，瑜伽经过千百年的进化，正在变得更加系统，更加完善。

（围坐交流，观点碰撞，精神收获)

到了最后的交流环节，也是精彩呈现，首先是明哥摄影师，给我们分享了他如何踏足摄影圈，如何从摄影小白到创作精彩作品的心路历程，更加绘声绘色地讲述了他自驾游西藏无人区，中途遇到的种种困难与精彩……（此处脑补一下，明哥两眼放光，仰面45°，一脸陶醉，大漠无垠，夜幕下，仿佛空气都已经不再存在，星星璀璨，触手可及…）

当然也有观点的碰撞，甚至激烈的讨论，尤其是关于什么是瑜伽这个问题，阿爽也需要多多听取他人意见，反省完善。不管如何，瑜伽是一种令人更加美好的东西。而观点就像各人的口味，有人觉得白菜更好吃，有人觉得萝卜更好吃，仅此而已。让我们求同存异，共同追求个体的成长，生命的完善。

附上摘抄，来自《瑜伽之光》

1．“瑜伽（Yoga）这个词来自梵语词根yuj，意为联合、加入、结合和束缚，即把人的注意力集中起来加以引导、运用和实施，也有结合或交融的意思。”

2．“瑜伽是我们的意志与神的意志的真正结合。”

3．“瑜伽意味着将身心灵的所有力量与神结合：意味着对人类的智力、大脑、情感、意志的规范；意味着内在宁静，从而使一个人能够均衡地审视生活的所有方面。”

4．“瑜伽的系统就在于教授人们如何把个体的灵魂与至尊超灵结合与相连，从而最终获得解脱。”“瑜伽的真意在于从痛苦和悲伤中解脱。”

5．“工作本身就是你的特权，成果则不是。永远不要让行动的成果作为你的目的；永远不要停止工作。抛弃所有的私心，以神的名义去工作。不要被成功或者失败所困扰。这种心态的平衡就叫瑜伽”

6．“瑜伽也被描述为在纷繁事务中所具有的工作智慧或生活艺术，一种和谐相处、适可而止的智慧”

7．“瑜伽不是为那些暴食的人所准备的，也不是为那些禁食的人所准备的。它不是为那些贪睡的人准备的，也不是为那些总是熬夜的人准备的。通过适度的饮食和休息，有规律地工作、协调地起居，瑜伽能消除一切痛苦和悲伤”

8．“当感官静止，大脑休憩，心智不再摇摆不定时，圣贤认为这就达到了最高境界。这种对感官和大脑的持久控制被称做‘瑜伽’。那些达到这一境界的人就从幻觉和假想中获得了解脱。”

9.“瑜伽是使无休止的大脑获得平静的方法，以及将内在能量导向有益渠道的方式。”

10．“瑜伽是梵我合一。一个无法控制自己精神的人将很难获得梵我合一的体验，但是一个自律的人，只要努力尝试并以正确的方式引导能量，则可以”

公益杂谈

2017-01-10

公益杂谈

（第28期广州公益瑜伽)

已经来到新年的第10天了，小小地感慨一下，时间过得真快！一转眼，第28期广州公益瑜伽活动已经圆满结束了。

可能会有人问，为什么要积累数字呢？("▔□▔) 呃，这个问题有点难。因为我本身从小就不是一个对数字敏感的人，记得没进小学之前，小伙伴的爸爸作为一个教育局的老师，考我们心算计数，小伙伴往往是张口就答，而我总要慢一拍，内心总要反复盘算好几次，怕出错…小孩子很喜欢攀比也容易自卑，虽然有些方面比人家差了点，但是自己也有比别人强的呀，比如折纸，小伙伴快，但是很马虎，作品歪歪扭扭，而我折的东西都很精致对称，还得到他教育局老爸的肯定。我跑得比他快，我翻跟斗比他好…

好啦，一颗稚嫩的心，终于达到了“平衡”。

“三岁看八十”，这句老话说明了一些自然规则，意味着我们生来都不是白纸，而是有天生的性格，不同的基因表达。后天的生长环境和教育自然重要，也不必多言，重要的是，如果能够真正做到因材施教，在兼顾全面的基础之上，能够好好地引导不同的小孩发挥各自的优势。相信，如此成长之后的“大小孩”能够更少自卑更多从容自信。

好吧，不说儿童教育了，回到上面的问题，正因为对数字不够敏感，所以需要时时提醒自己——时间的流逝，过往的积累。

“远方的高山，鞋底的沙子” 都有可能成为阻碍我们前进甚至迈出脚步的原因。无论大人还是小孩，信心很重要。而建立信心的不二原则就是**积累成功。**失败只是失败之母，总结经验教训，试错之后的反思总结，最后实践成功才是加分项。

那么，还有什么理由不积累点滴，不做运动记录打卡呢？表面看起来勤奋的行为，不过是我等懒人的方法而已。而我认为，成功的结果和努力、勤奋这些东西关系不大，而与正确的方法相关。也正是我常常念叨的“训练方法决定了训练成果”。

QQ群还有人提问**，什么叫公益，有什么意义？**

以前多次讨论过这个问题。作为一个瑜伽习练的受益者，感受过户外瑜伽社交的友好氛围，综合来看，瑜伽公益活动确实有利于现代紧张社会的陌生人交际，甚至能够达到某种治愈的效果。

用通俗心理学的观点来看就是，谈感情的时候请不要谈钱（社交化价值），谈钱的时候请不要谈感情（市场化价值）。前者就是一些公益、户外类活动，不是以经营、交换为目的的，简单点，就是玩。只有放轻松的玩，才能暂时放下防御，谈谈感受，释放一下作为凡人都有的压力。而后者不必多说，明明是商业行为，那么就应该以公平、利益作为衡量标准，而不要用感情、道德来裹挟他人，也就是安利等直销令人反感的原因之一。

公益瑜伽群此起彼伏，很多也是打着公益的幌子进行的商业行为。当公益俩字已经成为商家引流的标准广告词之后，我也感觉压力很大，最后为了避嫌，干脆就把公众号改名算了。我就一个普通的瑜伽爱好者，我就一个私人微信号，也不扯什么大旗了，也不跟你争什么粉丝… 有心人应该懂得，起码，这里还有点人情味，不是机器人转载。

大学时候遇到精神危机，好几年都沉浸在自我的世界中，反反复复，寻根问底，追求人生的价值和意义，感觉到很多困惑谜团，想要一个答案，以致于想要一个解脱。（此话没有半点矫揉造作，很多人都经历过的）

毕淑敏的书是有读过的，她就说道人生本来就是没有意义的，需要我们自己去探索去赋予。她的话，可以作为上面提问的部分答案。

其实，能够提问的人，必定是有思考能力的人，或者至少是遇到过问题的人。社会的现实，认知的冲突，必然会防御、批判，甚至去攻击那些违背她有限认知的事物（为了使自己认知统一不分裂，也是防御）。

人都是会变的。年纪慢慢上来，就会慢慢地做减法。很多有阅历有学识的人，最后都选择了沉默。或许只是为了给自己更多一点时间和空间吧。

毕竟，自己的路都要自己去走，所有该犯的错也要一一尝试吧。

有些慈悲，是因为有些人经历过苦难，也有一些人是因为见识过真正的慈悲。

无论你是想帮助“以前的自己”或者“另一个自己”，还是享受兴趣爱好，实现精神层次的价值，都值得去行动去付出。

很多事情是做了之后才有意义的。

活动花絮