2024-7-12　星期五　26~34℃

这两天有点感悟：有些父母为孩子撑起一片天，有些父母是孩子的绊脚石。

中考成绩出来了，想关心一下表侄女，然而大姑一问三不知。

对话几回合，我内心都直呼受不了，只有抱怨和否定，没有支持和鼓励。不难想象，从小失去了父亲的表侄女，成长路上会遭受多少挫折。

目前表侄女住到了同学家里，没有透露自己的中考分数。大姑给她打电话也不接。

表侄女的父亲是我表哥。表哥比我只大一个月。命运残酷，他不到三十岁就查出晚期肝癌，带着不甘死去了。

留下两个孩子，男的智商稍低，幸好活泼开朗。表侄女小时候很乖，我一招呼就过来，坐到我怀里。

表侄女六年级的时候，我认为到了关键时期，想关心、鼓励一下她，甚至给她补补功课。然而，她躲在卫生间，不见人。这是她保护自己的方式吧。

初中一年级，来我家喝喜酒，长得更水灵了，没那么胆小了，脸上洋溢着开朗的笑容。

初二末在超市见面，脸上已经显现忧愁，笑容不见了。

之后没有见过她。又到了人生十字路口，敏感又叛逆的时期了。

因为我跟表哥关系不错，对表哥的英年早逝很是震撼。也想对表侄女多一点关心和爱护，甚至想当成自己孩子来对待。

然而，现实是复杂的。有好心好意，也得有合适的环境和时机才行。大姑她们的养育方式太粗糙落后了，一味地否定和批评，这是“毁人不倦”，孩子没出大问题就已经不错了。

最后，我用大姑手机找到表侄女的微信，发出好友申请，让她看到后给我回个电话。当然，半天过去，也没有收到回复，正如六年级的她躲在卫生间不肯见面。

也许，她会选择跟好朋友一起，在市里某个中专读个三年，然后进厂打工；也许，她会遇到人生贵人，将她从小房间和手机里带出来，见识更广阔的世界。

命运是无常的，我们都是局中人，无法左右自己，更别轻易左右他人。怀着善意、宽容和理解，对年轻人多点信任和支持，希望大家都能实现理想，过上好日子。

2024年3月26日　星期二　21～26℃

昨天起，我就穿上了短袖，睡觉时也不用盖被子了。体感舒适。春暖花开的日子，确实让人舒心。

因为药物导致的大脑创伤，我一度脑雾，讲话不利索，总忘词，甚至常常脸盲……

要知道中学时代，记忆力是我引以为傲的。我一直觉得自己的表达能力属于中上水平的。

2024年3月17日　星期天

可能是潮湿的雨天，也可能是因懒没有做好饮食，心情恶劣起来。脑子里免不了想些乱七八糟的东西，心情久久不能平静，学习工作都做不下去的感觉。

于是，洗了一个澡，冷静放松一下身体，多做几个深呼吸，告诉自己，顺其自然，接受自己。

然后，我诚实地写下心中想法，还修改了两次，发到推特了。

为什么发推呢？不是因为推特上没有熟人所以无所顾忌，也不是故意散发负能量只顾宣泄。而是因为推特平台更自由更宽容，我把推特当成了随手记，监控自己的情绪周期。

为什么不在这个网站发表呢？因为2014年注册mindyoga.cn这个域名以来，心里想的都是把瑜伽当成终身事业来做，哪怕这个世界再残酷再令人失望，也想保留一块纯粹的瑜伽空间。

毕竟，爱美之心，人皆有之。我又怎么能够失去理智，毁坏一幅好画呢？ 注销微信公众号，是因为对国内审核管控极度失望，以及个体的抗议。不止微信公号、朋友圈，还有抖音、微博等账号都关闭了。为了建设自由的、纯粹的空间，我不惜每年花费，购买VPS主机和域名，不断地建设、维护，如同一个人一样，倔强地活下去。

我创建的平台不止瑜伽，还有时政论坛，个人日志、技术博客。很多东西，当你记录下来，它就有意义甚至有价值了。

就如今日情绪变坏，我通过写日记，自我反省和鼓舞，文章都没有完结的这个当下，心境竟然已经好转了。原来，诚实地对待自己，就会拥有改善的力量，写日记的功效是如此显著！写出负能量，就如排出去的毒，对人有害，但对其他生物或许是美食（肥料）；只要安放得当，对人对己都是好的。

学瑜伽，不要止于几个动作，更要学会调节心理，自我引导的高级功法。

2024年3月13日　星期三　阴天

有时候会沉迷工作。 比如昨晚为了修改一段 CSS 代码，就搞到凌晨三点才上床睡觉。 偶尔通宵达旦，问题不大，但长期的话，身心都会出问题。 有人说，白天要工作，晚上要照顾家庭，哪有时间锻炼身体啊，上班、做家务累死累活，难道不算运动吗？

这个问题问得好，算运动也不算。 具体要看上什么班，是否平衡。 不平衡的班，如长期加班熬夜的程序员，日日夜夜对着发光的屏幕，坐在板凳上一动不动，就像囚犯遭受酷刑，就算大脑再“运动”，也无法弥补身体缺乏的“运动”啊。这样上班肯定会导致亚健康甚至职业病。

今天我要分享一个实用的「见缝插针」式锻炼的好方法：

简单来说，就是去「洗手间时，顺便运动一下」。If you go to the bathroom, get some exercise. 套用 If…then 预设场景和行动，减少内耗，增加效果。

有人惊呼，运动这么高大上的事，竟然跟上厕所联系在一起，这么变态！真的变态吗？上厕所的目的是什么呢？为了「排毒」。上厕所这种事，不由人的主观意志所决定。身体为了维持平衡，会定时提醒你，该小便了，该大便了。你置之不理的话，就会非常痛苦，再不理，就会出现非常难看的场面。

所以，去洗手间这件事具有强制性、规律性，无需任何身外之物的通知和提醒。去洗手间的目的是排毒，为了身体的健康，这和锻炼身体的目的完全一致。二者结合起来，有何不可？何乐而不为？

举个具有操作性的例子：

在门框安装一个简易的引体向上器，每次去洗手间后，顺便拉上几个。就我来说，通常是拉10个引体，这一天得上好几次厕所，进出门口好多次吧。这样算下来，一次做一分钟的引体向上，一整天下来，轻轻松松就能积累几十甚至上百个引体向上了。

「引体向上」是最好的健身动作之一，只要运用我方法，「去洗手间时，顺便拉几个引体」，绝对能够保证体态的良好，预防探颈、富贵包、驼背等常见病态。

今天就分享到这里。我要去洗一下手（拉几个引体）了。

2024年3月7日　星期四　阴天

十来度的气温，里面一件T恤，外面一件运动单衣，室内体感良好，室外微凉；开个小电动出门，风儿一吹，刺激。

如果有太阳，十来度的天气是很舒适的。毕竟视野更好，风景更明亮。再宅的人也想到户外沐浴一下阳光吧，身体的感官愉悦是骗不了自己的。

睡眠紊乱导致我黑白颠倒，已经很久了。久得连我都想放弃自然痊愈，想去医院求些特效药，哪怕明知是药三分毒，吃了立马傻三分，迟钝四五分，记忆力减个大半……

虽说久病成医，但无奈巧妇难为无米之炊。

怀念正常上班，下班去健身房，周末去徒步爬山，经常组织美女户外瑜伽的美好日子。

没错。「健康快乐」就是最牛X的抗抑郁武器。吃得好，睡得好，练得好，有大自然的风光，有美女环绕，“抑郁”这条黑狗还不立马变成讨人开心的“二哈”？

健康快乐，本是很简单的事情。不要以为人类比狗高明多少，还不是逃不掉“巴甫洛夫”的条件反射？狗狗怎么快乐，人就能怎样快乐。比如自由奔跑，自由探索世界，吃好吃的东西，交好看的朋友。(⊙﹏⊙)　原谅我如此之“狗”，反正话糙理不糙，都是动物，咱别那么虚伪。

再说了，『自由』这东西，连狗都知道好，为啥很多人连猪狗都不如？恐怕不是被洗脑变蠢了，而是因为利益变坏了。你们不自由、不富强，他们才能更自由，更有钱啊。

兄弟萌，爱情当然好，金钱却更好，若为自由故，雨露均沾，最好！

祝国家繁荣昌盛，祝你健康快乐。

2024年3月3日　星期天　阴有小雨

一百多天前创建的部落格，用的是国内的主机，备了案，至今还是空空如也。

回想当初，因为冲动，买了阿里云99元一年的主机，顺便备了案，打算做个人简历网站，放点自己的工作经历，技能啥的。心想工作的东西，不能随便，要放就得是能够体现自己能力的。

结果呢，一百多天过去了，连简历模板都没有搞出来。对自己很失望啊！难道我就如此堕落，不想工作了？

浑浑噩噩，就这样随随便便过完这一生吗？

内心是不甘的。总有一个声音响起，我不能一事无成，我一定要做点什么。

做什么呢？以前想过做公益，心理咨询师，瑜伽师，健身教练，自媒体，各种自由职业，甚至想过当农民，种果，种花，养猫、养狗……

迄今，却竹篮打水一场空。

这几年，一直在跟抑郁、睡眠紊乱作斗争。外人晓不得，唯有写点日记，宣泄，自我鼓舞。

也想和别人一样，有个家。有爱人，有孩子，会热闹些，不致于一个人，落寞。有家庭有孩子，就有希望和责任，按要强的性格，我是不可能认输的。

邻居兄弟说，自从有了孩子，他感觉更加坚韧，以前容易退缩的现在拼命上，遇到任何困难都不能倒下。因为他爱孩子，是小家的支柱。

性格决定命运吧。

以前有机会，总想着自己能够变得更好，屡屡错失；现在落魄了，无法要求什么，却也做不到违心将就。深知陷入泥沼的人，别去攀附谁，会遭人嫌。赶紧爬出来，洗干净，别被坏人落井下石。

当我们走出困境，走上正轨，坚定决心，充满希望和干劲的时候，同伴和伴侣自然会出现的。「莫道前路无知己，一片冰心在玉壶。」

得意时，我们高估未来；失意时，我们低估现在。

居安要思危，逆境要改变；这是一个重生的机会，是变得更强，还是寻找新生。由你的内心和理智决定，保持警惕和行动不会错。

「先行动，再计划」，这是迷茫和抑郁之人的智慧导语。

我们不是砧板上待宰的肉鸡，我们是活生生的人。是人，就要灵活起来，充满生命力。

给自己再说一遍「立马行动」，生命不息，加油不止。

三十功名尘与土，八千里路云和月。 莫等闲，白了少年头，空悲切。

趁早不是叫人焦虑，不是赶鸭子上架，更不是揠苗助长。 而是现在就要开始行动，立刻、马上。

有任何想做的事情，一件一件地，去完成； 有任何想学的东西，一点一点地，去学会； 有任何目标，无论大小，现在开始，每天积累，聚沙成塔，水滴石穿。

2024年2月21日

伯父说，我种的花啥玩意儿？没有任何经济价值。

我说，这花都是网上用钱买来的，怎么没有经济价值？

伯父指着他种在屋旁的荔枝树说，我种两棵果树，既能遮荫，又有水果吃，你的花能吃吗？

我说，种花是用来看的，是美化环境的；很多东西不能吃，但也要花时间花钱的。

你来我往三两回，谁也不服谁。

其实吧，我也喜欢种果树，也喜欢吃水果，但跟养花有冲突吗？没有吧。况且，我也没有劝伯父去种花养宠物，提高审美情趣。

我也明白他们的意思，就是借我养花休闲而不是去辛苦工作这事儿数落我。想让我羞愧，知耻而后勇，抛弃一切业余喜好，做一个只会赚钱的人；就像以前学生时代，长辈们都是语重心长地说，你只要好好读书就可以了，其他啥都不用想都不用干。呵呵。

现在的逻辑也是一样，你只要好好赚钱就可以了，什么养狗养猫的，能挣钱吗？能吃吗？不能就是懒，不务正业。

唉~都是贫穷惹的祸。

假如你是富人，有一个漂亮的花园，他们肯定热脸相迎，恭维你懂艺术爱美，种花养草是在享受生活；

假如你是“官人”，无论说什么做什么，都有人巴结你给你捧场，你永远都是对的。穷人？反之。

当然，没必要愤世嫉俗。首先要自己开心，别在意别人说什么；假如太在意别人的眼光，那说明你很容易受环境影响，很容易受人制约，意思就是你很蠢很懦弱。

我做的事，不需要外行人来评定价值。正如我想知道一个东西的价值，用手机淘宝、拼多多一扫就知道了。

想要更自由，就必须内心更强大，钱包更充实。

那赚够钱了吗？没有。否则这几年，我抑郁个啥呢？

在我困难低落的时候，有谁帮助我支持我呢？又是谁冷嘲热讽，落井下石呢？

人不可能一辈子顺风顺水。逆境时，能够将这个世界和人看得更清楚。你会看到更多人性的黑暗面，包括自己的。也正因如此，你才能学会应对逆境对付敌人，你才能更成熟更宽容，也更自由。

（最后补充一点，伯父年轻时有过很好的工作机会，但因为赌博负债，走上了完全不同的道路，简直云泥之别。伯父的智商和情商都算优秀的，对我也不错。上面的文章只是想到啥就说啥的延申，并没有批判伯父的意思。我也要更积极主动，多看好的做好的一面。哪怕长不成参天大树，也要做一株踩不死的倔强的野草，你强任你强，清风过山岗，我自逍遥。）

2024年2月19日

2024年01月21日 18:48:40 始

上一篇日记，已经是去年的事了。

时光飞逝，我依旧废物。

其实，每天写几百字日记，是很容易的。比如今天，整夜睡不着，刷手机看平板，头痛欲裂，耳鸣加重，累，但还是睡不着，躺着、坐着都不适。

终于不知什么时候精疲力尽了。半睡半醒间，大白天就过半了，下午三点被尿憋醒，浑身不舒服，还想睡。但又想运动一下，恢复元气，试了很多动作，发现全身无力，做啥都不得劲。

于是，给花浇浇水，前后左右走一走。

正好隔壁家有货拉拉上门，我就凑个热闹，帮忙搬起了东西。卸完货，又和她聊了一下。不多久，她又要带着小孙女到城里去了。毕竟她在农村家里总是住不过一个星期，还是城里热闹，好玩吧。小朋友也是这样想的吧，乡下除了摘摘果子，玩玩沙子，啥都没有了。城里的小伙伴才多呢。

随后，我又砍了一杈树枝（早就想动手了，今日才搬来梯子爬上去砍的），铲掉了不开花的月季（该淘汰就淘汰了）。东搞西搞，发现耳鸣没有减轻。于是翻箱倒柜，找到了一年前买的“百忧解”。没办法，吃吧，缓解一下也好。都黑白颠倒两个月了吧？再不调整回来，这年都没法过了。

日记写到这，还是挺认可日记疗法的。哪怕是流水账也好，有个记录，有个表达，总好过不知时日，浑浑噩噩。

要对自己有所监督，有所控制，有所跟踪和期待，不要放弃自己，警惕水煮青蛙。遇到一个小问题，就解决一个，然后多记录小成功；慢慢地，生活一定能够好转的。

2024年01月21日 19:01:19 终

之前阴天，我看东西都模模糊糊的，于是担忧，是不是眼睛出了问题，身体有了毛病。 今天中午，看电脑累了，走到阳台，看看远山，竟然那么清晰，真让人欣喜！看来， 我没有问题，只是天气原因。 人生也这般。 遇到挫折失败，不要想当然地认为自己不够好、不够努力或者运气差。 或许就是“天气的问题”。 我们无法左右天气，正如大环境大趋势的不可逆。 我们能够做的，就是享受舒适的温度和灿烂的阳光，下雨了就打伞，大风了就关窗，寒冷加衣服，响雷了别站在树下…… 相信自己，相信常识，相信我们可以过好自己的生活，拥有好朋友，好家庭。 愿健康美丽。

2023年12月31日 13:50:19