2023年12月30日　星期六　阴有小雨

很久没有写日记了。

倒不是因为懒，只是都发在 x.com 了。

其实也是懒，因为推特比较方便，随便写上两句评论，一段情绪，也不管错别字，发了就发了，反正没熟人，没啥人看。

早就意识到这个问题——「无所谓」的态度，这玩意儿在很多事情上都是有害的。起码体现在写作、记录方面。

一团乱糟糟的文字段落，啰嗦冗余，还有错别字，连自己都懒得回顾，别人又怎么可能找罪受呢？

只有认真对待、精益求精，创造出自己都觉得好的作品，别人才可能喜欢吧。

当然，「日记」除外。

因为日记首先是为自己而写的，单纯记录事件，或者为了发泄情绪，又或者为了自勉，梳理……

总之，写总比不写好。

例如，脑子里总有一些声音，挥之不去，虽然不影响吃饭、睡觉，但总觉心有挂碍，那还不如写出来，想明白；哪怕真想不明白，解决不了，写出来，相当于清空了大脑，减少了压力。

写出来的东西，也不一定要“分享”。扔到角落吃灰，或者丢给朋友分析分析，又或者博取陌生网友一笑，有何不可？

别动不动就拿那句电影台词「正经人，谁写日记？下贱！」挂在嘴边，那样显得很无知愚昧。

凭「日记」文体获得文学大奖的人比比皆是。倒是那些不写日记守口如瓶的人，在教育、文学领域能有什么成绩呢？一字没有的人哪有资格评论别人下贱呢？噢~评论也是要说出来写出来的，看来大家都“下贱”。

把电影的某句台词当成金句、圭臬，这种碎片化、幼稚化的行为，不过是乌合之众的潮流，并不是时尚，跟智慧聪明更加不沾边。

苏格拉底说，除了我的无知，我什么都不知道。大师尚如此，我们更应多读书，多写作，提升智慧。

每次在网上发现一个好博客，一个值得敬佩的人，都不由自主地联想到自己，为何堕落了？为何一事无成？为何不勇于尝试、坚持学习、不懈奋斗？

「临渊羡鱼，不如退而结网」，「见贤思齐」是克服了低级愚昧，反思并行动的正确态度。哪怕我们迷茫，不知路在何方，也不要停下探索的脚步，别忘了仰望星空。

早上起来，浑浑噩噩，耳鸣严重，浑身乏力。那是因为作息又混乱了的缘故，并且再次提醒自己，睡觉的时候不要播放任何视频、音频。到了这个年纪，专注、专一很重要。一次只能做一件事情，bird by bird。

开门开窗来通风，发现外面的阳光真好，景色也真好，不冷不热的天气是一年中最好的光景了。内心有个声音，绝不要浪费。于是，我穿起拖鞋就到外面去看花，给花浇水。用不了几分钟，感觉整个身体都唤醒过来了，隐隐地还有一股喜悦。

半途遇到阿婆，她正给我送一把蒜。我问她给菜浇水的事，她说已经挑水解决了。我说，要不还是给你买一条长水管吧。毕竟，阿婆她如今已经是93岁高龄了，还要挑水种菜，着实辛苦。

阿婆立即阻止，说你买的那些面，刚刚也给阿公煮了一碗，味道还挺好。你赚不到什么钱，就不要乱买东西了。我什么都不缺。

嗯，还是老一套。不过，我也只是尽一点心意，平时买点菜和生活用品而已，实在做不到更多。正好，她说要晒玉米，我就顺手搬了一下。对年轻人来说，不费什么力，而对老人来说，已经是很重的活了。阿婆说，门都关上了，那些鸡也进不来，为什么玉米棒还是被吃得光溜溜的？肯定是那些鸟儿。

我附和着说，应该是了。昨天我还看到一只灰鸽子在伯父的楼顶水池边，估计就是鸽子吃饱了玉米去喝水的。

有好的阳光，好的环境，好的人，感觉这个世界很美好。什么情场失意、商场失败，好像也没那么打紧了。作为人类，最重要的难道不是活好现在吗？什么内卷，什么大基建，什么帝王霸业，哪里比得上一个温馨的小家，以及和谐的大自然呢？

现代人太习惯用眼前的利益数字来判断对错，却忽略了身体和心灵的需求和直觉。身体舒不舒服，你是感觉得到的；好和坏，环境会给出答案。我的阿公阿婆能够活到九十几岁，除了运气外，最大的原因是前半辈子没有遭受什么工业污染，一辈子在农村的土地上刨食。归纳要点就是「没有环境污染」「食品安全」「有自己的一亩三分地」（锻炼劳作的地方）。

我辈和父辈，结果都很不明朗。因为大环境动荡不安，小老百姓惶恐绝望。除了电视上演的跪求朝廷命官青天大老爷之外，是否能够团结起来争取一些健康幸福的权利？是否能够改变些环境，让大家都和谐些欢乐些？

大环境改变不了，那就改善自己，改善小环境。听智慧的话，没人的地方不要留，人多的地方不要去。人往高处走，宽处行，静处居。树挪死，人挪活……

与其强调努力，不如注重科学。

2023-11-21 11:30

此刻，我坐在电脑前，刻意地调整呼吸，心里说，平静下来，平静～

我听见窗外的鸟儿在欢叫，也听见来往车辆的呼啸声；我看到阳光透过窗子射进来，沙发和地板都变得更光彩明亮。

忍不住走到阳台，感受清新的空气，眺望远方的景色。一只白色的水鸟从我头顶悠闲地掠过，而我像小时候看到飞机一样欣喜。

多久没有感受过欣喜了？我也不知道。只知道容颜渐渐老去，时光一去不复返，就连人的基本欲望都没有那么强烈了。然而，就在这天的早晨，我想要幸福和喜悦，我渴望属于人类的欲望，且越大越好。因为，我厌倦了如死水一般的生活，甚至痛恨行尸走肉般的自己。我想要「生」的活力，想重温年轻的热烈与感动。

想是一回事，行动又是另外一回事。直接问自己，我该怎么办吧？

我试着回答自己。

首先戒掉浪费时间的坏习惯吧。比如毫无目的地浏览网页，刷推特，看无聊的影视动漫，用看纸质书和写文章来代替。

其次走出家门，去工作，去恋爱，去建设属于自己的家庭。寄人篱下（包括在父母家），依赖他人，恐惧被拒绝、尴尬、失败、冲突、麻烦等等，都不是固步自封、闭门造车的理由，也不要说什么原生家庭童年创伤，过去与现在有关，但过去不决定当下，更无法决定未来。我们永远有选择，永远可以成为最好的自己。

最后继续去探索吧。一方面，向外探求，做个入世的俗人、商人，去寻找更好的工作，更高的待遇，更有趣的活动；另一方面，向内探求，了解自己，完善自己，提升心智，强大灵魂。这不是虚的，举个例子，就瑜伽而言，身体层面的锻炼已经值得坚持一辈子。实际上，强大身体就是强大灵魂，身心岂可分离？

毫无疑问，向内探求的哲学意义更深更广。除了灵修的活动，更重要的还是阅读、思考和写作。我们拥有天生的好奇心，想要更聪明，想解答为什么，如何成功。向外是星辰大海，向内也是无限宇宙。

2023-11-20 10:27

一声啼哭，一生开始； 一声欢笑，一世无悔。

当你想改变自己，就从接纳自己开始做起； 当你感到悲伤，那就仅仅接受悲伤，不要做冲动的行为； 当你面对现实，接受当下，心就能够平静下来，感觉呼吸顺畅，大脑逐渐喜悦，身体慢慢活跃。

然后，你就拥有了行动的能力，你就开始了真正的改变（善）。

我们很难定义瑜伽是什么，但我们很容易知道瑜伽不是什么。 瑜伽不是竞争，更不是战争；瑜伽不是自虐，更不是控制他人。

只要我们摸清了瑜伽路上绊脚石，就能避开深坑绕过巨石，最终到达成功彼岸。

2023年10月20日 01:40:44

63

昨天有点难以入睡，今天却早早的起来。 先肯定一下这几个月的『努力』，总算培养了良好的生物钟。 哪怕遇到什么意外的状况，也不再脆弱和混乱。 刷牙的时候照照镜子，发现皮肤也好了许多，没有任何小痘痘。只是头发又长了，还在犹豫要不要留一个长发。 起床后刷了很多推，也在推特上面记录心情等。 现在开始瑜伽吧，虽然并不追求顶级，但是想恢复到最佳的状态，做最好的自己。 2023年9月12日 语音输入

62

没吃晚饭。 坐在电脑前，效率很低，电影也看不下去，文章看得头疼。 果断的关掉电脑，上楼练习瑜伽。 半套阿斯汤加，半套自由瑜伽。 终于浑身舒畅。 这么多年，瑜伽并没有辜负我，感恩。 2023年9月11日

梅姨

她上了年纪，但精气神超棒，很有人情味。 虽然只教过她几节瑜伽，但这么多年来，一直主动分享和联系。 我常常想：假如我能学到她的一半『为人』，我何至如今的田地？ 做人还是要开阔宽容，积极热情，不断进取。

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61

最近的饮食太多碳水，不够丰富，导致血糖飙升，吃完饭，就特别困。要提醒自己，注意饮食健康了。要多吃肉蛋奶，少吃粥粉面。

同样的晨练。没有什么新意。

但潜意识有危机感。

自拍

用眼一上午，有些累。 眼睛缺点神韵。 不过整体状态还行， 就是衣着还是太随意了， 毕竟运动装太舒服了。

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60

自从睡眠规律以后，根本不用闹钟，可以自动醒来，时间都差不多。真正的好睡眠就不应该用闹钟，而应该培养生物钟。

天气好，太阳还没有照射到。拿着瑜伽垫到楼顶联系，感觉空气更清新，练习到一半，晨光才照射到身上。没关系，清晨的阳光对身体和眼睛都非常好，是可以享受一下日光浴的。

练习完毕，泡了一杯柠檬水，好喝。晚点，再加上冰块和薄荷，应该会更好喝的。

2023年9月7日

如何面对恶毒？

王懿之死，国内舆论一边倒，恶毒鞭尸，令人心寒且恐惧。

中文是这么用的？要不是我能上推，懂google，是否也成为『愚民、暴民』了？

先搞清事实，再分善恶。

59

不到7点就起床，又是阳光灿烂的一天。 呼吸着新鲜空气，看着绿色的植物，眼睛和心灵都得到完全的放松。

屋前屋后都去看一看，植物都长大了些没，这里那里有什么变化。

然后顺便练习踢腿，小步跑，拳击。

运动完毕，洗了一个冷水澡。

后来还是觉得有点不满足。于是再做了几组引体向上，躺在瑜伽垫上拉伸和发呆。

平淡的生活也挺好的。最起码可以治愈心灵。

告诉自己，磨刀不误砍柴工，要沉得住气。

2023年9月6日

58

起来，阳光灿烂，秋风徐徐，温暖中带着凉爽。 同样，打坐，冥想，长久地注视自己养的绿植，对眼睛和心灵真是好。

看到一个案例，觉得挺悲凉的。竟然有人因为嫉妒杀害自己的同学、好友。

https://www.163.com/dy/article/H8VDM0970543BCJM.html

朋友不需要太多。混得好，就低调点；混得差，更要看开些。幸运的是，我从来不嫉妒朋友，只会为成功的朋友鼓掌、喜悦。

要是上岸的朋友看不起我了，我也会心痛、遗憾，然后转身离开，不再联系。

2023年9月5日

57

起床后，做了简单的二头弯举和引体向上，还有打坐冥想和简单拉伸。 最激动人心的是重新看了经典电影《V字仇杀队》，不要被名字误导。这是一部关于自由与爱的电影，真令人心潮澎湃。 我是大学时期第一次看的，当时没有太深刻的印象。如今再看，果然，阅历不同了。 经历过三年疫情的人，应该感同身受，电影就是生活的艺术。 语言是有力量的。

56

起床后不再光着膀子，穿上一件T恤刚刚好。如果阳光再好一点，那就完美了。想去爬山，想去看海，想和美女们在一起。

因为前两天吃了很多垃圾食品。果然过敏了，皮炎，嗓子不舒服。看来，工业食品真的不适合我，唯有「山珍海味」最养生。

今天是2023年8月13日，我在升级一款国内的面板工具时，粗心大意，没有备份网站数据，结果导致秋色部落全线崩溃。

可能数据找不回来了。遗失了网友的评论数据，甚感惭愧和遗憾。

2023年7月29日　星期六　晴

「青时」二字来自「青墨时代」，是我为域名 age.ink 起的中文名字。

英文单词 age 是“年龄”的意思，ink 是“墨水”的意思，假如直接叫「年龄墨水」，也太奇怪了吧？于是延申一下，叫「青墨时代」，感觉更有意境。但也有个谐音的问题，别人听起来第一联想应该是「清末时代」，这个含义就不好了，让人想到“末世”“没落”之类。

思索一下，觉得简单点更好，那就叫「青时」吧。这个名字容易让人联想到「青色的果实」以及「青春的日子」。还有青草、青涩，年青等等含义美好的词汇。

有客伤春复怨离，夕阳亭畔草青时。

绿遍西池。梅子青时。

杏花开后莫嫌衰，如豆青时君细看。

梅腮翻白后，柳眼弄青时。

橙橘青时最有香。

山脊倚天无改日，草根埋雪有青时。

桑叶青时戴胜飞，红红白白映柴扉。

莲叶未青时，沙头话别离。

园桑绿罢蚕初熟，野麦青时雉始飞。

随便一搜，「青时」诗词颇多，摘录前面几句，与君共赏。

Thursday, 27 July, 2023

今天起得蛮早，贪婪地呼吸着空气——这种乡下的复杂而熟悉的新鲜空气。

倚着栏杆压腿，幅度不大，很是舒服。金色的晨光斜斜照射着，有种安静的幸福的油画味道。我喜欢自然而美好的居住环境。

中途也有拿起手机刷刷推特（是否应该换成刷刷X？），但没有沉迷，一会儿就觉得无趣了。然后回到我的瑜伽垫，练起舒缓的瑜伽，感受身体的苏醒和舒展。

瑜伽垫旁边散乱地摆放了几摞书，顺手整理一下。当手指触碰到有质感的书页，内心的一丝弦被拨动了。看着熟悉的书名，都是以前喜欢，觉得有用的书，很多都是常读常新的书。为何我会愚笨堕落到，哪怕眼睛干涩刺痛，也要打开电脑，看那些生搬硬套俗不可耐的视频，听那些电脑合成没有一丝人味的配音？简直是浪费时间的慢性自杀啊。

网友们不都说，时间和金钱要浪费在美好的事情上么？什么是美好的事情？读书明理，钻研技术，修身齐家……在我看来，凡是能够进入心流的事情，都是美好的。

有时候，我折腾博客，写写日记，也能够进入「心流」状态。自认为不懂写作，但心里想说的话，能够顺着指尖在键盘上滴滴答答蹦出来，汇到一起。这种感觉有点「妙」。

也让我想起沉浸在「瑜伽」的那些年，我可以非常肯定地说，瑜伽修炼是存在的。因为脾气暴躁如我，也能够入定，感受到冥想的超然，瑜伽的玄妙。整个人的身心状态发生了很大的改变。我能够体会到很细微的美好，路边的一株草，天空的一朵云，以及路人善意的一个眼神……那时候的我，双手合十，内心是虔诚的；嘴上说出的 namaste ，感恩，是真挚的。我不想出名，也不想赚钱，只想保留这份美好，一直到永远。

简单来说，我体会到了「健康快乐」，看到了生命本来的样子。

所有生命，不是为了痛苦和战争而来到这个世界的，而是为了繁衍、进化，享受生命的乐趣，让世界更加美好。

嗯，起码我是这么想的。我支持民主、自由。

2023年7月23日　星期天　晴

想想还是加上时间比较好。

否则，自己容易混乱，别人容易误会。学生时代陷入情情爱爱中无法自拔，而出来之后又被政治经济玩得团团转。在互联网如此发达的当下，我们说过的话，写过的字，大多具有时效性。就连国家政策都可以朝令夕改，何况咱们见识短浅的小老百姓？难道就不说话不写字了么？

不。我们必须继续说话继续写字，继续捍卫每个人的「自由言论」权，人权就是天赋的。

无论推特还是独立博客，时常看到中学生。他们很优秀，属于互联网土著，注定长江后浪推前浪，一代更比一代强。我是很支持年轻人的。同时也为他们感到稍微遗憾。因为如今的网络管控和学校的监管都相对严厉，幸运的是，年轻人的翻墙技术也比我们更溜，并且有很多支持他们的家长。

请允许我倚老卖老再啰嗦一句，在你们没有被「污染」之前，珍惜时光，多交朋友，多做力所能及的事情。世界真的会因你们而改变。

其实，我感觉自己也很年轻。虽然运气欠佳，屡屡受挫，但绝不认命，该我挑的担子依然要挑起来，该我填平的坑我就挥铲到底。

具体怎么做呢？首先要保证强壮的身体，这是一切的根本。当你拒绝有害物质，你就减少了夭折、残废的可能；当你坚持锻炼身体，你的人生之路就会顺利很多；当你掌握了专业技能，你就拥有在社会生存发展的资本。

环境是很重要的，毕竟咱也是过来人。在学校图书馆，自然而然能够看得下很多本书，一天到晚坐冷板凳，为一个明确的目标而备考。那几年的时光确实是最重要的，混社会的前几年也是，后面的都不是。因为受环境影响太大了，甚至运气决定了大部分。

我们不仅要研究考题，还要研究出题的人、出题人的领导，其他国家的教育、体制……

要了解历史，在关键时刻判断、选择准确……

要了解自己，知道身体需要什么，怎样才会快乐、幸福，有成就感。

好吧，以上的话其实是说给自己听的，因为我也想未来的自己脱离沼泽过上好生活。

我们只是历史进程微不足道的一粒沙子，我们也是全世界、全宇宙。

今天是周一，早上发生了一件事，我没有去做，因为心里不想做，最本质的原因还是因为没钱。 阿婆身体不舒服，让我送去看医生，可我让堂妹代劳了。之前送她去住院，最后我被埋怨，出力不讨好，加上种种事情的积累，不想做就不做，代价我承受了。